Leggyakrabban egy fájó vissza, mert az ágyéki gerinc van a legnagyobb mobilitás viseli a súlyt, a felső fele, a test. Az ágyéktáji fájdalom egy külön cím — lumbágó, ha ő ad a láb — isiász. Ritkán, fájdalom lép fel a háti gerinc. Ha a fájdalom, akut vagy kiterjeszti (ad) az oldalán, vagy karom, ez az úgynevezett "lumbágó" vagy "isiász". Ez a fajta fájdalom általában kapcsolódó tömörítés, a gerincvelői idegek.
Hátfájás, derékfájás jelenhet meg hirtelen, miután nehezet, ha kínos fordulni. Néha kellemetlen érzés a vissza fejleszteni, fokozatosan, több éven át megterhelés, illetve helytelen testtartás. Ritkán okoznak fájdalmat, nem állapítható meg. A fájdalom ronthatja éjszaka, a terhelés alatt, vagy után egy hosszú megtalálni a kényelmetlen póz, például, miután hosszú az utazás az autóban. Gyakran elmúlik a fájdalom fekve egy lapos, kemény felületre.
A legtöbb esetben, hátfájás belül néhány nap vagy hét alatt, akkor jobban érzem magam, pedig a mobilitás teljesen felújított. Hogy gyorsítsa a gyógyulást segíteni fájdalomcsillapítókkal, illetve egyedi mód a fizikai aktivitás: a többi csak az első 1-2 napon különösen erős fájdalom, aztán fokozatosan visszatér az aktív életmód. Azonban egyes esetekben, a vissza-vagy deréktáji fájdalom tartós, több, mint 6 hét. Aztán arról beszél, hogy a fejlődés, a krónikus hátfájás, felírni kiegészítő kezelés.
Fontos szerepet játszik a hangulat. Mert az a fájdalom, amit lehet, hogy nehéz fenntartani a jó hangulatot, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a pozitív gondolkodású emberek általában gyorsabban gyógyulnak, mint azok, akik a depresszió.
A hátfájás okai
Vissza egészségügyi attól függ, hogy a zavartalan működését egy bonyolult mechanizmus, a csontok, izmok, idegek, izületek. Gyakran pontosan meghatározni, mert a fájdalom lehet nehéz. Szerencsére, súlyos betegség vagy vissza sérülés ritka. Leggyakrabban hátfájás, vagy vissza okozott könnyű sérüléseket, izmos törzs, stretching az izmok, szalagok, jogsértés gyulladás idegek. Kellemetlen érzés a vissza nem fordulhat elő hirtelen, vagy fokozatosan alakulnak ki növekszik. Lehetséges oka a hátfájás, alsó vissza:
- kínos mozgás: tilt, vagy forgatás a ház;
- emelő illetve szállító nehéz tárgyakat, hosszan tartó hajlítás a törzs;
- helytelen testtartás, járás közben, vagy ül;
- a túlzott nyúlik vissza izmok;
- hosszan tartó vezetés, megállás nélkül.
Néha vissza kezdődik a betegség nem látható okból, például reggel, alvás után.
Kockázati tényezők a hátfájás
Bizonyos kockázati tényezők növelik annak valószínűségét, hátfájás, vagy alacsonyabb vissza:
- Túlsúly, miközben a gerinc medve nagyobb terhelés. Hogy megértsük, hogy a testsúly normális, számítsa ki a testtömeg-index.
- A dohányzás — káros lehet a szövetek, a vissza, majd a dohányosok általában kevésbé valószínű, hogy vezet az egészséges életmód.
- A terhesség egy nő gerinc alá, hogy további terhelés, ami növeli a hangerőt a gyomrom.
- A tartós bevitel gyógyszerek, amelyek csökkentik a csontsűrűség, például kortikoszteroidok.
- Stressz — úgy tartják, hogy az állandó szorongás növeli az izom feszültséget, nyak, amely okozhat fájdalmat.
Betegségeket okozhat, hátfájás, alsó vissza:
- Osteochondrosis, valamint a szövődmények, például a beékelődés a gerinc — degeneratív betegség, amely összeomlott a intervertebral porc, ami a fájdalom. Ezek a betegségek gyakran alakulnak ki a korral, különösen azok az emberek, akik tapasztalt nehéz teher a hátán.
- Nyújtás szalagok, illetve izmok — amelyek gyakran történik utána, a túlzott fizikai megterhelés, vagy kínos tétel.
- Különböző típusú ízületi gyulladásos ízületi betegség. Ebben az esetben, amellett, hogy a fájdalom, megjelölve a reggeli ízületi merevség az ízületekben, csökkent mobilitás.
- Vese betegség, mint például a pyelonephritis okozhat fájdalom a hát alsó részén.
Nincs is veszélyesebb, de nagyon ritka oka a hátfájás. Például a rák, tuberkulózis, a gerinc, aorta aneurizma (elkülönítés, a falak, a nagy erek), stb. ezek általában diagnosztizált a vizsgálat során az orvos.
Diagnózis a fájdalom vissza far
A hátfájás, alsó-vissza, gyakran megbirkózni otthon, a gyógyszeres eladta a gyógyszertárban recept nélkül. Kórházi kezelés általában nem szükséges. Ha a fájdalom súlyos, kérjen segítséget az orvostól orvoshoz. Ha a fájdalom nem ad, hogy mozog, akkor hívja az orvos otthon.
A vizsgálat során az orvos meg fogja kérdezni, hogy ülni, állni, járni, felváltva emeld a lábad, akkor is ellenőrizze a mozgástartományt hátul. Lehet kérdezni, korábbi betegségek vagy sérülések, az életmód, a természet munkáját is:
- Mikor kezdődött a fájdalom?
- Hol fáj?
- Zavart vissza a múltba?
- Le tudná írni a fájdalom?
- A mi a fájdalom fokozódik, vagy megy?
A felmérés, vizsgálat, az orvos megpróbálja zárja ki a fertőzés lehetőségét, törés, bár nagyon ritka. Abban az esetben, ha a vitatott diagnózis, akkor lehet hivatkozni, további vizsgálat: mágneses rezonancia képalkotó (MRI) vagy x-ray a gerinc. Elkerülni a vese betegség orvos rendel egy vizeletvizsgálat.
A legtöbb esetben, hátfájás nem lehet eltávolítani pár nap múlva. Ha a kezelés nem segít, hátfájás tart több, mint 6 hét (az úgynevezett krónikus hátfájás), vagy mert a betegség súlyos betegség, a terapeuta fogja az ön szakorvoshoz. Leggyakrabban a kezelés a hátfájás, derékfájás foglalkozik a neurológus. Emellett a kezelés csatlakozni egy orvos, mint egy osteopath, reflexologist, csontkovács.
Kezelés vissza ágyéki
A kezelés a fájdalom attól függ, időtartama, súlyossága, valamint a személyes preferencia, igényeit. Leggyakrabban a fájdalom lehet eltávolítani a nem vényköteles gyógyszerek, kezelés otthon.
Motor mód
A korábbi években volt, azt hitték, hogy ha vissza fájdalom pihenésre van szükségem. Ma már elfogadott, hogy az emberek, akik korán kelni, hogy gyorsabban megbirkózni hátfájás, derékfájás. Teljes csend, pihenés csak akkor jelenik meg, 1-2 nappal az akut fázis, amikor a fájdalom rendkívül hangsúlyos, nem mozog. Ebben az esetben ajánlott, hogy a hazugság, a kemény, sima felületre. Amint az állapota kissé javult, fokozatosan kell visszatérni mobil élet, bővül a mozgásomat, egy kicsit minden nap.
Fokozatosan képes lesz arra, hogy mozog a ház körül, vagy vásárolni. Van, hogy valami kellemetlen érzés, valamint megtanulják, hogy ne valami okozza a súlyos fájdalom. Néhány nappal később visszatérhet, hogy munka nélkül várja a pillanatot, amikor a fájdalom a hátsó, vagy alsó részén lesz teljesen (persze, ha a munka nem kapcsolódik a túlzott terhelés a gerinc). Korai aktivációs kap vissza, hogy a szokásos napi rutin, figyelemelterelés a fájdalom.
Izomlazítók
Olyan gyógyszerek, amelyek enyhíti a görcs a harántcsíkolt izmok, ellazítja az izmokat. Ezek kinevezett azokban az esetekben, ahol izom túlzott feszültség, a gerinc egyre nagyobb a fájdalom, ami lehet például, amikor súlyosbodása degeneratív betegség lemez vagy a porckorongsérv. Izomlazítók mellékhatásokat, amelyek sok közülük nem veheti át a kormányt. Ezért szükséges, hogy konzultáljon egy orvossal.
Kezelés a hő, illetve hideg
Egy kis fájdalmat, segít a meleg, pl. a forró fürdő vagy a fűtőelem a fájó helyet. Szintén enyhíti a feltétel hideg, például, ha az alkalmazott az alsó vissza jég vagy csomag fagyasztott zöldséget. Nem kell alkalmazni a jég közvetlenül a bőr, mint ez a fagyási sérülést okozhat. Tekerd be egy nedves törülközőt, majd alkalmazni, hogy az érintett területen. Azt is alternatív hő terápia hideg, alkalmazása váltakozó jég fűtési pad.
Testtartás alszik
Megváltozik a testtartás, az alvás lehet enyhíteni a feszültséget a hátsó, enyhíti a fájdalmat. Ha alszik az oldalon, kicsit húzza a lábát, a mellkasát, tegyen egy párnát a lába között. Ha újra vissza, tegyen egy párnát a térde alá, hogy támogatja a természetes görbe a gerince az ágyéki régióban.
Relaxációs
Ez egy rendkívül fontos eleme foglalkozik a fájdalom, mert ha túl sokat aggódsz, mert izomfeszülés, amely súlyosbíthatja a fájdalom. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pozitív gondolkodású emberek rendszerint gyorsabban gyógyulnak. A fájdalom elmúlik a hosszú, krónikus. Vannak különböző relaxációs technikák. Főszabály szerint, ajánlott, hogy megtanulják, légzőgyakorlatok, egyszerű gyakorlatok, váltakozó feszültség, kikapcsolódás különböző izmok a test.
Testmozgás, egészséges életmód
Próbálja meg, hogy megszüntesse az oka a fájdalom a vissza, hogy megakadályozza, hogy a vissza a jövőben. A leggyakoribb oka a hátfájás, — túlsúly, a rossz testtartás, illetve a stressz. A rendszeres mozgás, az aktív életmód segít a vissza, hogy erős, egészséges. A legtöbb ember jobban szeret-hoz csinál ez a séta, az úszás, a jóga. Ami a legfontosabb — válassza ki, ami tetszik, de nem okoz fájdalmat. Néha osztályok végzik úgy, hogy a csoportok irányítása alatt egy képzett oktató. Általában osztályok fut a gyakorlatokat, hogy erősítse az izmokat, javítja a testtartást, valamint aerob testmozgás, nyújtó gyakorlatok.
A kezelés a krónikus hátfájás
Ha hátfájás tart több, mint 6 hét (az úgynevezett krónikus hátfájás), amellett, hogy a fájdalomcsillapítók, izomlazítók használt alábbiakban leírt módszerek foglalkozó fájdalom. Ezek a terápiák segíthetnek azok, akik vissza a fájdalmat, megakadályozza, hogy végző szokásos rutin, riasztó.
A hátfájás megelőzése
Erős, rugalmas vissza a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a fájdalmat. Ezért a leghatékonyabb megelőzés, a rendszeres testmozgás, a helyes testtartás, biztonsági, amikor emelő illetve szállító nehéz terhek.
Ha rendszeresen vissza fáj, próbálja meg a következőket:
- Fogyni, ha elhízott. Túl sok a testsúly nem tud további alsó vissza a stressz.
- Rajta ortopéd cipő egy alacsony sarok, amely csökkenti a terhelést a gerinc séta közben.
- Kerülje a hirtelen mozdulatokat előfordulhat, hogy a nyújtás, az izmok.
- Hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a stressz, a félelmek, aggodalmak, amelyek fokozzák a hátfájás.
A helyes testtartás, a hang aludni, hátfájás
Testtartás jelentős hatással van az egészségre a hátad. Állandó, mindig próbálja tartani a testét egyenesen, egyenesen, nem megérzés. Terjeszti a súly egyenlően mindkét lábát, ne hajlítsa meg őket. Ülj egyenesen, a hangsúlyt az alsó vissza. Térd, csípő kell szintjén, lábbal állni a földön (ha szükséges, használjon zsámoly). Néha kényelmes alatt a derék kis párnát, vagy tekerve a törölközőt. Ha például azt írja be a billentyűzeten, a alkar kell hazudni, vízszintesen, a könyök kell hajlított derékszögben.
Ha sok időt tölt a volán mögött, győződjön meg arról, hogy a széknek a hangsúlyt a derék. Ha állítsa be a visszapillantó tükröket, nem kell hajlik vissza. A pedál kell elé a lábát. A hosszú utazás rendszeres megáll, hogy nyúlik a vissza.
Aludni kell szolgálnia egy hely a kikapcsolódásra, az egész testet, beleértve a hátsó. Ehhez egy meglehetősen kemény matrac, így nem hajlik a súly alatt a test, a vállak, a fenék, mint egy függőágy. Ha túl puha az ágy, a hely egy cég Igazgatóság vagy az Igazgatótanács (ideális esetben 2 cm vastag) a matrac alatt. A fej feküdjön a párnán, de a nyak nem kell bent egy nagy szög.