Éles lövészet, unalmas, hosszan tartó, a hirtelen, rövid távú derékfájás mindig kellemetlen. Egyetértek, nem akarom újra átélni. Miután tapasztalta egyszer, nem csak figyelni kell, valamint haladéktalanul eljárni, hogy egy egészségügyi intézményben, illetve vizsgálni. De a csendesedik a fájdalom, gyakran elfelejtjük, ami a legutóbbi, rossz közérzet. Végtére is, nem beteg, miért vesztegessük az időt, pénzt diagnosztika. Sok ember így gondolja. Azonban egy idő után a fájdalom emlékeztet magát
Miért fáj a háta? Keresem az okot,
Ha vannak, kellemetlen érzés az alsó hátsó rész, a személy tapasztalatok szörnyű kellemetlen. Fáj, járni, ülni, feküdni, főleg, hogy ki az ágyból, változik a test helyzete. A fájdalom szakaszos jellegű. Néha éles lövészet, néha fájó, hosszú ideig. Normál fizikai aktivitás lehet elfelejteni, ha az alsó vissza fáj. Mit tegyen, mit tegyen, hogy szabadulj meg a szenvedést? Az első dolog az, hogy megtaláljuk az okot, ami nagyon sok. Állj a mérlegre, aztán kiderül, hogy a tömeg. Nem híztál? Nagyon is lehetséges, hogy azért, mert ez, nincs fájdalom. Ha a személy teljes súlya instabil (jelentősen veszít vagy nyer pár kilót), akkor a válasz az, hogy könnyű, ezért a derekam fáj. Mi a teendő ebben az esetben? Persze, sürgős, hogy lefogy. Nyomja meg a gerinc saját súlyát. A terhelés óriási. Is, mert lehet, hogy egy kényelmetlen testtartás. Például, már ülő vagy álló helyzetben volt. Segíts magadon ebben az esetben csak. Néhány gyakorlat a megkönnyebbülés vissza, kövesse az alábbi hajlamait, majd körkörös mozdulatokkal. Meg kell mondani, hogy gyakran van fájdalom, ha elvesztette a hátát. Mi a teendő ebben az esetben? A patikában. Ma már lehet kapni egy csomó felmelegedés krémek, kenőcsök, amely nem csak enyhíti a fájdalmat, de enyhíti a gyulladást.
Hátfájás? Ez egy jel, nem betegség
Azt kell mondanom, hogy deréktáji fájdalom nem betegség. Ez a fajta jelet a testben, jelezve, hogy az elején a betegség. Ha hátfájás, mit kell tenni, mondja a doktor, miután egy alapos vizsgálat, diagnózis. Az a tény, hogy a rossz közérzet is társul a rossz testtartás, illetve a gerincgörbület. Lehetséges, hogy előestéjén az emberek súlyemelés voltak fizikailag aktív. Ha a munka valamilyen módon kapcsolódnak az emelés, akkor nyilvánvaló, hogy az orvos meg fogja találni a sérv, illetve a fejlődő derékfájás. Miután trauma, sérülés vagy áramütés derékfájás. Mit kell tenned? A lényeg nem az öngyógyításra.
Úgy érzi, derékfájás? Figyelni kell erre. Persze, a legjobb, ha megy, hogy az egészségügyi intézmény, illetve, hogy konzultáljon egy szakemberrel. Ha ön valamilyen okból úgy döntött, hogy elhalasztja az utat az orvoshoz, akkor van, hogy segítsen magát otthon. Csak arra emlékszem, hogy önálló gyógyszert nem mindig megfelelő. Szóval, van egy deréktáji fájdalom. Mit kell tenned? Először is, vegyél fel egy kötést vagy a biztonsági öv, hogy lezárja a helyzetben. Ez segíteni fog abban az esetben, nyújtás az izomszövet a régióban, a csigolya. Szükséges, hogy korlátozza a mozgását. Jobb, hogy feküdjön a hátára kemény felületre pihenni. Az orvosok azt tanácsolják, hogy igénybe vegye ezt a pozíciót egy pár napig, amíg a fájdalom eltűnik. Második, meleg a hátát. Vissza elterjedt egy vékony réteg meleg eszközök, tekerjük körbe öv meleg sál, feküdj le a takaró alatt. Gyógyszerek ígérd meg, hogy lábra után már 12-24 óra. A masszázs segít, de csak a szakember. A csontok az ágyéki nagyon érzékeny igényelnek ügyes kezelése.
Meg kell ismét emlékeztetett arra, hogy az önvaló részt nem vevő. Ha sikerül segítségével néhány népi orvoslás a fájdalmakat, tudod, hogy ez nem sokáig. Vissza fog jönni. Csak az orvos meg tudja kitalálni, hogy mi a valódi oka a szenvedésnek pedig azt fogja javasolni önnek, hogyan szabaduljon meg ezt a fájdalmat.
Hátfájás során hosszan tartó ülés?
Vissza a fájdalom egyre folytató fiatal
Az orvosi gyakorlatban vannak olyan esetek, amikor a betegek panaszkodnak, hogy a hátfájás, ha ül. Mielőtt ezekkel a tünetekkel orvoshoz megkérdezték, hogy több, mint negyven éve.
De ma már az ilyen panaszokat nem ritka, hogy a fiatal betegek. Leggyakrabban ez annak köszönhető, hogy a mozgásszegény életmód. Mert most számítógépek helyébe a friss levegő, még társasági élet a barátok.
De ezen kívül vannak más okok, hogy miért hátfájás, ha ül. Úgyhogy kérem, vizsgálja meg ezt a kérdést.
A fájdalom okai
"Amikor ülsz, nagyon fáj a hátam." Az ilyen mondatok gyakran hallani az emberek, akik ülő munkát.
Sokan jönnek fel a különböző kifogásokat, mint például az elveszett vissza, vagy izom megrándult az ágyéki régióban.
De az igazi ok az egészen más. Szóval vessünk egy pillantást a fő irritáló, hogy a vezető súlyos hátfájás, ha ül:
Ha hosszan tartó ülés a leginkább érintett alsó vissza
- Betegségek, a gerinc, mint a degeneratív betegség lemez, porckorongsérv, csontritkulás, gerincferdülés, kiemelkedés, vagy osteoarthritis, nagyobb valószínűséggel lehet az oka annak, hátfájás, ha ül. Ez történik, amikor egy ember, hogy egy ilyen betegségek sokáig ül egy Asztal vagy számítógép.
- Zavar az izomszövet. Gyakran, amikor egy izomgörcs, amely érinti a hát alsó részén, egy erős fájdalom a hát alsó részén. A betegek mondják: "a fájdalom csak súlyosbítja, ha ülsz." Ez volt az ülés alatt több izomszövet törzsek, illetve provokálja a megjelenése fájdalom szindróma.
- Fertőző betegségek, hatással a gerinc az ágyéki régióban, is lehet az oka a hátfájás.
- Gyulladásos folyamatok, a kismedencei szervek gyakran kíséri fájdalom, a hasüregben, amely ugyanakkor az alsó vissza.
Gyakran a helytelen testtartás, vagy a túlsúly után hosszan tartó ülés szenved a vissza, mert az alsó vissza veszi a legtöbb terhelés, ez kellemetlenséget okoz.
Diagnózis, kezelés, hátfájás
Hogy meghatározza az oka a hátfájás kell diagnoszta
Ha hátfájás, ha ül, semmilyen esetben nem lehet öngyógyításra, RUB vagy meleg a sérült területet. Mert ezek a módszerek is csak súlyosbítja a helyzetet, ami súlyos szövődmények. A legjobb, hogy kérjen segítséget a szakember, aki képes lesz arra, hogy a diagnózis felállításához, illetve kinevezi a megfelelő kezelés.
Diagnosztizálni betegségek, amelyekben a hátfájás segítségével röntgen, ultrahang, számított vagy a mágneses rezonancia tomográfia a gerinc.
Létrehozása után minden az oka a fájdalom az orvosok meghatározni, kezelési módszerek. Hála a modern technológia, a legmodernebb berendezésekkel, hogy megszüntesse a sok betegség, a gerinc lehet sokkal gyorsabb.
De amellett, hogy megkapjuk a kívánt eredményt felhasználva egy különleges csontkovácsolás. Az eljárás során egy szakember segítségével speciális mozgások visszaállítja a gerinc, illetve megszünteti a hátfájást.
Is szerves része megszüntetése vissza a fájdalom gyógyszeres kezelés. Ez lehet felírt fájdalomcsillapítót, gyulladáscsökkentőt, izomlazítót, drogot, ami javítja a vérkeringést, a gerinc. Miután a megszüntetése súlyos fájdalom az ágyéki régióban használt fizikai terápia technikák masszázs, magnetotherapy, lézer -, valamint iszapkezelés, extracorporalis lökéshullám terápia.
Hogyan előzzük meg a fájdalom ?
Ma, amikor a legtöbb a munka sokan hajtsa végre a számítógép, hogy megakadályozza a megjelenése a fájdalmat, ha az ülés sokkal bonyolultabb. De még mindig vannak olyan alapvető szabályok, amelyet követően lehet elkerülni a sok betegség.
Hogyan kell helyesen ülni a számítógép előtt
- Helyesen kiválasztott munkahely (kizárni, puha bútorok, állítsa be a helyes magasságát, a szék).
- Próbálja ki még munka közben, hogy figyelemmel kísérje a testtartás.
- Nem sokáig ugyanabban a helyzetben.
- Minden órában csinálni az edzést.
- Az orvos speciális gyógyszerek, amelyek támogatják a porc a gerinc.
- Napi reggeli torna.
- Töltsön több időt a szabadban.
- Szabadulj meg a rossz szokások.
- Egyél, valamint pótolja a szervezetben a vitaminokat.
- Szintén hatékony módszer a betegségek megelőzésére, a gerinc, az úszás.
Persze, ha van egy ülő munka, hogy elkerüljék a különböző problémák a gerinc nagyon nehéz. De mindenesetre, ezek a szabályok segít minimalizálni a kockázatot, az megtörténik.
Nos, ha megakadályozzák a betegség nem öngyógyításra. Jobb, hogy kérjen tanácsot egy orvos, képzett segíteni.
Sőt, sokan úgy vélik, hogy lehet megszabadulni a derékfájás lehetséges a hagyományos recepteket. A növényi tömöríti a fájdalmat, talán az idő elmúlik, de a fő oka a fájdalom továbbra is fennáll.
8 ajánlások, hogy megszünteti a hátfájást
Valószínűleg mindenki ismeri azt a helyzetet, amikor egy éles kanyar vagy tilt vezet vissza, súlyos fájdalom, redőző -, a gerinc ad egy szörnyű lehetőség. Sajnos, ez a fajta "díj" az a képesség, hogy gyalog simán, két lábon. De a rossz közérzet, a vissza kísérteni fog minket folyamatosan, ami sok kellemetlenséget, beárnyékolja a létezés?
Próbáljuk meg kitalálni. Mert a test nem hagyta abba a gravitációs erő, a gerincoszlop mindig a feszültséget, azt a fajta megszorongatnak, különösen, ha töltjük életünk nagy részét a statikus helyzetben. Emellett a gerinc kap nagy terhelést tömegközlekedési utazás közben, mivel folyamatosan remeg.
Zsibbadás, a láb, a kéz, a fáradtság, a gyengeség vagy az első tünetek a gerinc problémákra, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Hogyan segíthet magán, ha hirtelen éles fájdalmat érzett? Először is, meg kell, hogy kitaláljuk a pontos oka a fájdalom, egy MR-t, majd elkezdeni a kezelést. Ahhoz azonban, hogy meggátolja a betegségek, a gerinc, miután az összes, lehetséges.
Ahhoz, hogy végre valami egyszerű útmutatót:
1. Mozgás – élet
Próbálja meg, hogy figyelemmel kísérje a súly, illetve fenntartani a szervezet jó fizikai állapotban. Hogy ezt a gyakorlatot a norma, több mozgás, kevesebb időt töltenek egy statikus, ülő helyzetben, végezze el a nap folyamán, könnyű testmozgás. Minél többet gyakorolsz, annál erősebb az izom, annál erősebb a szervezet.
2. Mondom, "nem", hogy a Dohányzás
Szereplő cigaretta nikotin megzavarja a normál víz egyensúlyát a szervezetben, így a porckorongok törékenyek, ezért lesznek érzékenyek a különböző betegségek, tünetek.
3. Próbáld meg ülni, járni, egyenesen vissza
A nap folyamán sokan, hogy ülő helyzetben. Ezért fontos, hogy megfelelően, nem töltődik újra a vissza, majd a gerinc. Ha a számítógép elé, így a képernyőn egyértelműen a szemed előtt, enyhén ferde tetején. A lejtőn a szék kell kialakítani, hogy az alsó végtagok szabadon helyezett az asztal alatt szögben kilencven fok az emeleten.
4. Használja a laptopot, majd a telefon legalább
Úgy tartják, hogy a notebook nem egy nagyon sikeres találmány a szempontból az ergonómia, valamint a kényelem. A mobiltelefonok nem sokkal jobb ebben a tekintetben, mert használata közben a telefon azt önkéntelenül dob a fejét az egyik oldalra, ami zavarokat a nyakát. Ezért javasoljuk, hogy a fülhallgató.
5. Rövid szüneteket, ha a munka magában foglalja a hosszú ülő helyzetben
Jobb, ha ez lesz rövid szünetek, mint egy nagy, mert a spin nem volt ideje, hogy nyugodjon meg, a terhelést a gerincet elosztott több egyenletesen. Gyalog pár perc múlva az utcán, vagy a szobába, hogy távolítsa el a felesleges feszültséget, a gerincen.
6. Figyelni, hogy hogyan tudsz aludni
Megfelelő alvás alszik, fekszik oldalára, a merevség, a matrac legyen magas. Az úgynevezett "magzati pozíció" enyhíti a feszültséget, a gerincoszlop, amely felhalmozódott során a munkanap. Ha ez a lábak között a párna, távolítsa el a feszültség a térd.
Orvosi szempontból a "rossz" helyzetben aludni fekszik a hasán, mert ez növeli a terhelést a gerinc többször is.
Figyelni, hogy minimális kellemetlenséget a vissza, próbálja meg, hogy a póz fekve pihenni a hátadon. A fájdalomcsillapítót. Ha úgy érzed, zsibbadás a végtagok, akkor biztos, hogy kérjen tanácsot egy szakember.
7. Próbálja meg, hogy gyorsítsák fel a rehabilitációs folyamat
Ha a fájdalom a vissza nem teszi lehetővé, hogy a mozgás, próbáld ki hogy "fut" vissza az úgynevezett csökkentett módban, hogy van, úszás közben, a medence vagy a gyaloglás. Szóval lepakolni a gerinc, kockáztatása nélkül romlik az általános állapota.
8. Csökkentse a terhelést, majd bizonyos mozgásokat
Nem törzs a vissza, ne hajlítsa meg, tartsa egyenesen a hátát. Ha egy edzés az edzőteremben, nem kell a függőleges fekvenyomás, guggolás, súlyok, fekvenyomás, a vállát, a karját pedig az edzés. Azt javasoljuk, hogy ne fuss.