Helyes testtartás elengedhetetlen a jó egészséghez. Sajnos, az emberek nem született már kialakult testtartás. Ezen kell dolgozni. Ez alatt az óvodáskortól a legjobb, ha elkezd csepegtetni a jó szokások, valamint, hogy megszokja, hogy a gyermekek egészséges életmód.
Mindig jó látni, hogy egy ember, akinek az egyenes váll, egyenesen vissza könnyű járás. Ezek az emberek sokkal magabiztosabb. Vagy fordítva. Szomorú, hogy egy járókelő, hajlott vissza. De ez csak a külső tényezők. Rossz testtartás vezet szövődmények, a belső szervek. Megzavarta légúti, illetve a Központi idegrendszert, csökkentik a tüdő kapacitását, légszomj. Ezért nagyon fontos, hogy egy gyerek, hogy fordítson figyelmet a testtartás kialakulását.
Testtartás: alapvető fogalmak,
Testtartás ismerős a pózt, amelyben a háta egyenes. Az első életévben a gyerekek alakult a természetes görbe a gerince. Az idő, amikor a gyerek iskolába megy, ezek a görbék meghatározása tisztábban. A gerinc hozzálát, hogy a folyamat a fejlődés, a növekedés, a gyermek.
Jelek a helyes testtartás:
- kulcscsont ugyanazon a szinten vannak;
- ha visszatekintünk, lapocka, váll, szimmetrikusan elrendezve;
- fej -, csípő-vagy törzs egy sorban;
- gyomor;
- a lábak az azonos hosszúságú.
Gerincferdülés
Megérteni, hogy van-e megsértése a gyermek, meg kell tenni. Ha a pengék erősen kedvelt, valamint a fej-váll dőlt előre, egy cselekvés ideje.
A típusú testtartás:
- lehajol;
- lapos vissza;
- lapos homorú vissza;
- hátul;
- kerek-homorú vissza;
- rossz testtartás.
Az egyik leggyakoribb betegségek a gyermekek egy lomha. A gyerekek nem tudja, hogyan kell irányítani magukat, így olvasás közben, vagy játszik a számítógépen, a hátsó nyugodt, lekerekített, a vállak előre esnek. Ez vezet a görnyedt testtartás. Ha az idő nem intézkedéseket, hogy nő a púp, szív, tüdő megszűnik dolgozni rendesen.
Hibák kör vagy kör-homorú vissza merülnek fel korán. Start állni, járni, ülni a gyereknek szüksége van. Ebben a korban kezdődhet, hogy létrehozzák a hiba. Jellemzi lógó váll, erős, görbe a gerince, s fejét a dőlt előre.
A gyermekek, fogyatékos, vagy fordítva, egy gyorsan növekvő, lehet, hogy lapos vagy homorú lapos vissza. Ezek a gyerekek hamar elfárad, nem bírja jól a változó terhelés, panaszkodnak fejfájásra. Általában ez a testtartás vezet a fejlődés a gerincferdülés.
Egy rossz vissza figyelhető meg a gyermekek óvodai kor. Ez az első jele a megsértése testtartás. Ez a probléma akkor fordul elő, amikor a baba mozog egy kicsit, nem volt kidolgozott izmok, túlsúly, túl sokáig ül az asztalnál.
Három fok, a helytelen testtartás
- Első: kis megváltozik a testtartás. Egyszerűen megoldható a segítségével egy akarati erőfeszítés. A leggyakoribb óvodás.
- Második: jelek a görbület iránya nagyobb lesz. Egy kis erőfeszítést, hogy kiegyenesedik a gerinc elég. Ha a gyermek a hóna alatt, majd emelje fel a megsértése megszűnik. Testtartás lehet korrigálni egy speciális diéta.
- Harmadik: ha a testtartás nehéz gyógyítani.
Befolyásoló tényezők, a testtartás, a gyermekek
- A megfelelő táplálkozás. Ellenőrizze, hogy a diéta tartalmaznia kell az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a vitamint, C, D. lazac, makréla, tej, tojás, ribizli, citrom, hüvelyesek.
- A hiánya vagy a fizikai aktivitás hiánya. Fenntartani a testtartásod a jobb oldali űrlapon, kell egy jó fizikai felkészülés.
- Rossz nehéz az iskola táska. Jobb, ha az a konténer súlya nem haladhatja meg a 2 kg-ot. Így mindig érdemes figyelni, hogy a gyermek hordozza őt. Válassza ki a megfelelő hátizsák, ortopéd vissza, széles, kényelmes pántok.
- Rossz testtartás. Figyelemmel kell kísérnie a diákok végrehajtása során haza működik, amikor ülnek a hosszú asztalnál, különösen a számítógép mögé. Rendszeresen, hogy elmondja neki a jó testtartás. Győződjön meg róla, hogy kis szünetek közötti hosszú ülve.
- A pszichológiai állapot. Állandó kritika, a megértés hiánya a részét a szülők növeli az önbecsülés, a gyermekek. Bizonytalan a gyerekek nagyobb valószínűséggel lomha. Ezért a gyermek számára nagyon fontos a szülői támogatás.
- A mód, a munka és a többi. Fontos, hogy ügyeljen az arányok között ezek az osztályok. Sok szülő arra törekszünk annak biztosítására, hogy a gyermek vett részt, több szelvény volt, mindig csinál valamit. A gyerekeknek szükségük van a fizikai aktivitás. De ők is pihenésre van szüksége
- Az alakja a lába. Megsértése a láb minden bizonnyal vezet változásokat a gerinc. Rendszeresen ellenőrizze a láb lapos.
Teszt: hogyan állapítható meg, ha megsértése testtartás
Hogy ez könnyű. Tedd a babát a falra úgy, hogy a fej, a vállak, a fenék, sarok szorosan nyomni, hogy az oldalsó felszínén. Ha a testtartás helyes, akkor egy ilyen testtartás nem okoz kellemetlenséget. Megsértése esetén a gyermek, nehéz lesz megbirkózni egy ilyen kérést. De még inkább, hogy el kell mozdulni a fal maradjon ebben a helyzetben egy kis időt.
Alkotó helyes testtartás, a gyermekek
- Kezdődik a születés. Ezért különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a fejlesztés a baba korban. Ez a gyermekkorban, könnyebb formában helyes szokások, hozzászoktatni, hogy a gyermek egészséges életmód.
- Állandó motoros aktivitás. A korai életkorban a gyermek, hogy a testmozgás. Lehet, Kerékpározás, korcsolya, görkorcsolya. Játszani vele szabadtéri játékok: tollaslabda, röplabda, foci.
- Az elutasítás helytelen jelent. Amikor a gyerekek kicsik, nehéz türtőztetni magad. Ők nem tulajdonítanak nagy jelentőséget, hogy hogyan ülsz, milyen helyzetben, TV-nézés, vagy eszik. Pedig ezek a pillanatok nagyon fontos a szülői felügyelet.
- Általános fizikai felkészülés. Annak érdekében, hogy egy gyermek, kialakult a helyes testtartás, a keményedő, gyakorlatok, amelyek növelik a teljes test hang. Úszás egészséges alvás segít visszaállítani az idegrendszer.
- Ellenőrizze a lúdtalp. Válogatás a megfelelő, kényelmes cipő segít a gyermeknek, hogy fenntartsák a megfelelő testtartás során a mozgások.
- A baba ágy szilárdnak kell lennie, lehetőleg ortopéd matrac.
- Gyakorlatok, hozzájárul a fejlesztés, a helyes testtartás — a gyakorlatsor, hogy erősítse a hát izmait, váll fűző, has, rugalmasság, ízületi mobilitás, a képzés, a légzési rendszer.
Gyakorlatok a helyes testtartás
- Kirakodás a gerinc. Naponta kétszer hazudnak egy kemény felületre. Elég 15 perc, minden egyes alkalommal.
- Vízszintes sáv. Maradj nyugodt állam a vízszintes sáv. Idő: mennyi az elég erő.
- Egyenesen vissza. A falhoz, szorosan kapaszkodott a fejét, fenék, sarok. Távolodik a fal, ülj le, állj fel, figyelembe véve a megfelelő pozícióba.
- "Lenyelni". Lábbal együtt, le a fegyvert. A visszavonja, az egyik lábát vissza, kézzel nevelt, hogy az oldalán. Állj fél perc. Akkor megváltozik a lábak.
- Járkálni a szobában. Menj, felváltva különböző lehetőségek: lábujjhegyen, a sarka, a külső széle a lábát.
Játékok a megelőzés, a megsértése testtartás
- Labda játék. Célja, hogy megerősítse a váll fűző, jó testtartás. Kell a kosárba a labdát, de kidobni a két kezét a feje mögé.
- Játék egy kötelet. A fejlődő egyensúly izmok erősítése. A padló tele volt a kötél, a gyerekek, menjetek át rajta, mint egy kötélen. Ebben az esetben próbálj meg egy lapos vissza, kézzel oldjuk fel a kezét.
- Játszani egy játék. Erősíti a hát izmait, segít fenntartani az egyensúlyt. A gyermek hajlik előre a hátán elhelyezett puha játék. Ő kell venni a terhet, hogy egy bizonyos helyen. Mozgása közben a fejét, nem lehet csökkenteni, valamint a vissza kellene tovább egyenesen.
Azt jelenti, hogy a rehabilitációs
A rehabilitációs folyamat során a gyerekek nagyon hosszú áll, fizikai, orvosi, pszichológiai segítségnyújtás.
Gyógytorna
Az egyik legfontosabb módja a kezelés tekinthető testtartás terápiás gyakorlat (fizikai terápia). Az a célja, hogy növeli a fizikai állóképességet, erősíti izom koordináció fejlesztése, a képes irányítani a testét. Egy speciális gyakorlatok, mivel a fejlesztés a baba, segít kiválasztani a szakember.
Masszázs
A szükséges kezelési módszer a masszázs. Ez jelezte a változást testtartás, amelynek célja az izmok erősítése, csökkenti a fájdalmat, oldja a feszültséget. A megfelelő masszázs, majd válassza ki a szakorvos a vizsgálat után.
Hydrokinesotherapy
Hydrokinesotherapy vagy vízi torna hasznos, szükséges rehabilitáció, amely a gyerekek szeretik. Víz gyakorlat könnyebb. Minden mozgalmak felügyelettel egy szakember. Figyelembe veszi a különböző fokú rendellenességek testtartás, ezért a komplex gyakorlat egyénileg választott. A módszer nem orvosi. Azonban kombinálva torna ad kiváló eredményt.
Climatotherapy
Az ilyen típusú kezelés, szükség, hogy válassza ki a megfelelő éghajlat a baba. Hasznos kezelések a friss levegő — levegő fürdés, úszás, napozás. Amikor kiválasztják a resort jobb, hogy konzultáljon egy orvossal, aki megérti, földrajzi éghajlaton.
Iszapkezelés
Pelotherapy — iszapkezelés, egy egyszerű, de hatékony módszer a kezelés a gerinc. Hasznos mikroorganizmusok tartalmazza az összetétel gyógyhatású iszap egy pihentető, nyugtató, fájdalomcsillapító hatása a szervezetre. Azonban, mivel az a tény, hogy a gyermekek még mindig gyengén fejlett immunrendszer, vannak ellenjavallatai a terápia. Fontos, hogy kövesse az ajánlásokat a gyermekorvos.
Balneoterápia
Balneoterápia a kompozíció különböző eljárások hasznosításra, amely friss, tengeri vagy sós vízzel. Mikor megsértése testtartás hasznos kontraszt zuhany. A víz nyomása, az összetétel, hőmérséklet — mindez együtt erősíti a mozgásszervi rendszer, az izomzat, elősegíti a közös mobilitás.
Gyógytorna
Készülék fizikai terápia olyan eszköz, amely egy orvosi hatása a gyermek segítségével elektromos áram, lézer-sugárzás, hő, mágneses mező, stb. Elektroforézis segít a gyógyszer, hogy mélyebbre hatol át a bőrt, enyhíti a fájdalmat. Együtt más eljárások ilyen kezelés növeli a kezelés hatékonyságát.
Következtetés
Fontos szerepet tölt be az életünkben játszik a megfelelő testtartás. Korán kell figyelni, hogy a gyermek fizikai aktivitás. Hogy orvosolja a következménye a helytelen nevelés mindig nehezebb, mint tanítani gyermekkora óta, a jó szokások. Figyelni, hogy a különböző tényezők: olyan, mint ülve, állva, mozog a baba. Segíts neki, hogy nőnek fel, sikeres, egészséges.