Karja, lába könnyű, hogy a vonat végző rutin érdekel. A hátsó szinte továbbra is passzív. Ha elkezd fájni, a hanyagság, a betegség nem fog működni. Az emberek gyakran hivatkoznak az orvosok a kérdésekre, mit is kell tenni, ha a hátfájás.
Miért vagyok én jön a fájdalom? Ezt a kérdést kell megválaszolni, egy orvos, aki először megvizsgálja rossz-vissza összegyűjtse a szükséges vizsgálatok, illetve anamnézis. Miután a szokásos emelés, táskák, vagy a takarítás a ház fogd vissza. Egy ilyen helyzetben, egy futni a gyógyszertárba, ahol megtanulják a különböző gélek, kenőcsök. Azonban ezek az eszközök ritkán segít, amelynek oka a nem kábítószer-használat.
A gyártók kell eladni egy terméket. Ha az eszköz nem vonatkozik az orvosi, akkor semmilyen hatása nem lesz. Továbbá, ha a hátfájás által okozott súlyos betegségek, akkor kell kezelni a betegséget, nem a fájdalom.
A honlap bemutatja az olvasók, hogy az a tény, hogy a fájdalom a vissza okozta különböző tényezők. Beállítja őket egy orvos, bár az érzéseket, hogy képes csak fájdalom:
- Intervertebral sérv.
- Elváltozások a gerinc.
- Nyújtás az izmok.
- Betegségek, a szervek, a mellüregben.
Néhány ezek a tényezők igényel műtéti kezelés, míg mások gyógyítható a különböző kenőcsök, valamint masszázs. Vegye fel a kapcsolatot az orvos, aki majd meghatározza, hogy a természet, a fájdalom pedig felírni a megfelelő kezelés.
Először, rájön, az okok vezettek a fájdalom kialakulását a területen a vissza. Úgy kell tekinteni itt:
- A csontritkulás.
- Pleurális folyadékgyülem, heveny vagy krónikus formában. Ezzel együtt a nehézlégzés, láz, köhögés.
- Pyelonephritis, húgykövesség, valamint egyéb betegségek, az urogenitális rendszer.
- Rák áttétek, hogy a gerinc.
- Intervertebral sérv.
- Derékfájás.
A leggyakoribb oka a hátfájás két ellentétes hatások. Az első közülük a mozgásszegény életmód. A munka a sok ember, hogy mindig ülni. Néhány önként napjaikat fekvő, illetve ülő helyzetben. Mindenesetre, hátfájás miatt fordulhat elő, hogy természetellenes stressz a szalagok, majd a kis ízületek.
Folyamatosan tartózkodik egy pozíció, a terhelést alkalmazzák egyes részein a gerinc, izom. Azonban más csoportok izmok csigolyák lehet vonni. Ha valaki hirtelen mozogni kezd, az izmok kezdenek fájni. A mozgásszegény életmód is eredményezi, hogy a különböző elváltozások a gerinc jelennek meg, később a fájdalom.
A második ok az edzés. Sokan lehet, hogy meglepett, hogy sport, vagy fizikai aktivitás befolyásolja az esemény a hátfájás. Sőt, ha az ember hosszú ideig nem gyakorló, de hirtelen kezdődik, hogy végre különböző fizikai cselekvések, akkor természetes, hogy legyen fájdalom. Az izmok kell képezni, nem hirtelen töltve. Aztán a fájdalom nem.
Kétségtelen, hogy a mozgalom értékes munkát a szalagok, csigolyák, izmokat, a gerinc. Azonban meg kell tennie a mozgalom mérsékelt. Nem kell, hogy üljön folyamatosan egy helyen. Statikus rendelkezések károsak vissza, ugyanúgy, mint a túlzott terhelés. Kell mérsékelten lépés, hogy a részt vevő valamennyi régióban a gerinc.
Mit kell tenni, ha van, hogy fáj a háta?
Vissza a fájdalom jelenik meg, ha az izomgyengeség, a gerinc, a különböző betegségek, trauma, sérülés, fizikai megterhelés, valamint a hirtelen mozdulatokat. Meg kell hallgatni a saját test nyomon követni, amikor elkezdi, hogy fájdalmat. Mit tegyél, ha úgy érzed, hogy fáj a hátad?
- Adja meg a vissza pihenni. Nagyjából elmondható, hogy ágyban kell maradnia, amíg az vissza nem fáj. Itt szükséges, hogy elfoglalják, kényelmes helyzetben. Ez lehet egy magzati pozíció, vagy tedd a párnát a lábak között, amikor a személy feküdt az oldalán. Hogy ki az ágyból, de lehet, hogy nem.
- Használni, ortopéd fűző vagy a biztonsági öv. Ez a módszer segít az, aki nem tud hazudni. A hátsó ebben az esetben szükséges, hogy támogassa. Azáltal, hogy mindig kell, hogy lassan, anélkül, kíméletlenség, hogy ne emelje fel a nehéz tárgyakat, ne csavarja el a gerince egy hosszú idő, hogy nem ugyanabban a helyzetben.
- Hogy a gyógyszeres kezelés. A szálloda fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő gyógyszerek . Tablettát, étkezés után tejjel, hogy elkerüljék a gyomrom.
Jobb, ha drog vagy orvos által előírt. Itt képes felírni a gyógyszert:
- Enyhíti a izomgörcsök.
- Gyulladáscsökkentő.
- Dúsított b-vitaminok.
Hogy megszüntesse az akut fájdalom, használhatja ezeket a kenőcsök, gélek.
A választás meglehetősen változatos teszi, hogy könnyű megtalálni egy eszköz, ami segít a hátfájás megszüntetése. Nem szabad elfelejteni, hogy öngyógyításra kell állítani, majd forduljon orvoshoz, ha ilyen tünetek:
- A fájdalom továbbra is fennáll, miután használata, gyulladáscsökkentő gyógyszerek, a 3 nap.
- A lábak vannak olyan területek, ahol szegény érzékenység.
- Lehetetlen, hogy talál egy kényelmes pozícióban ülő helyzetben.
- Problémák voltak a vizelés késedelem, vagy inkontinencia.
- Történt gyengesége a lába.
- Emelkedett testhőmérséklet 38°C.
Elkerülése érdekében, az orvosi segítség nem kell, mert beszélhetünk róla, a betegség, a gerinc, amely nem kezelni, egyszerű módon.
Gyakorlatok a fájdalom a vissza
Vissza a fájdalom soha nem kínzott, meg kell, hogy folyamatosan vegyenek részt a mérsékelt testmozgás, hogy erősítse az izmokat, a gerinc. Ha a vezető a mozgásszegény életmód, akkor meg kell csinálni a gyakorlatokat, amikor lehetővé teszik a vissza megváltoztatni álláspontját, majd lazíts. Itt jön gyakorlatok a vissza:
- 5 másodpercen belül nyomja meg a lapockák, a szék, akkor 5 másodperc, hogy pihenjen.
- Alacsonyabb fel a vállát egy párszor.
- Csökkenti fel a vállát egy párszor.
- Nyomja vissza a székre 5 másodpercig, majd ugyanabban az ideje, hogy pihenjen.
- 4 másodpercig nyomja meg a szék vissza a tarkóját, majd ugyanabban az ideje, hogy pihenjen.
Ezek a gyakorlatok segítenek ellazulni a nap folyamán. Lehet hígítani más gyakorlatok. A fő dolog, hogy előbb volt, mint ő fejlesztette ki a hátfájás. Az is lehetséges, hogy azok a kollégák, vagy a család tagjait.
Álló helyzetből képes ezeket a gyakorlatokat:
- A belégzés emelje fel a karját előre, fel, akkor alacsonyabb, nyugi.
- Tartsa a kezét az övet, így egy sima irányú oda-vissza, minden egyes alkalommal, amikor visszatér eredeti helyzetébe.
- Kézzel vont a vállán. Belégzési, hogy vigye őket vissza, kilégzés, hogy csatlakoztassa a könyök előtt mellkas.
- Gyorsan megy a helyére, kezét a derekam.
- Tedd a kezed a csípő. Emelkedik a zoknikat, majd lassan süllyedni.
- Kezét, hogy helyet az oldalon. Lélegezzük be, hogy emelje fel, kilégzés, hogy alacsonyabb.
Jó, hogy összekapcsolják a gyakorlatok sport 2-3 alkalommal egy héten. Gyakorlat kell mérsékelt terhelés. Meg kell hallgatni az érzés a gerinc.
A szükséges, hogy tanácsot egy orvos, aki kijelöl egy különleges, komplex terápiás gyakorlatokat, ha hátfájás már jelen kényelmetlenséget okoz. Ebben az esetben az egyéni jobb, ha nem kell csinálni, hogy további magam, hogy ne bántsa.