8 oka a hátfájás. Minden kérdés – a kezelés

Minden ember legalább egyszer az életében időről időre a hátfájás. Leggyakrabban ez a jelenség nem okoz aggodalmat, függetlenül halad. De vannak idők, amikor figyelmen kívül hagyva, ez nem olyan egyszerű. Vissza a fájdalom a jobb oldalon jelezheti, egy súlyos betegség, mint a szokásos fizikai megterhelést. Minden esetben, hogy megakadályozza a katasztrófát, szükséges elemezni az összes lehetséges oka a hátfájás, ha szükséges, forduljunk orvoshoz.

hátfájás

Az első ok. Kellemetlen helyzetbe, hogy munka közben

Az aszimmetrikus helyzet a gerinc működés közben, a feszültség bizonyos izmokat, mások kárára vagy akár csak túl hosszú, hogy "ülj le" mód – ez ahhoz vezethet, hogy a rendszeres hátfájás, munka után.

Megoldás. Ennek elkerülése érdekében, egy szék előtt egy Asztal kell, hogy elég nehéz székhelye, egyenesen vissza. Ülj rá pontosan, hogy a hátsó egyenes, anélkül, hogy a hajlítás a vállát nélkül dönthető fejjel lefelé. Az asztal magassága megválasztani, hogy a karját behajlítva, a könyök 90° - os szögben. Ha szemüveges vagy, azt nem kell erőltetni, hogy kanyarban az asztalra, vagy éppen ellenkezőleg, hogy döntse a fejét.

A ház is kell, hogy elkerüljük a "fenyegetés" testtartások, kínos mozgását. Ne mossa le a kád fölé hajolt, egy csomót: használja a medencében, amely nem lehet alacsonyabb, mint a könyökét. Nem szükséges, hogy mossa a padlót "a rák position" (hajlított) – csak MOP, egy meglehetősen hosszú kezelni. Ha nem éri el valahol, jobb térdre.

A fürdőszoba csatlakozik a falon a kart. Szerelt át a fürdőkádban, közel a wc-n, ez lehetővé teszi, hogy ülj le, állj fel, menj ki a víz, anélkül, hogy indokolatlan a stressz, a hátizmok. Ugyanakkor nem csúszik a csúszós csempe vagy zománc.

Amikor fogat mosni, mosd meg az arcod, ne álljon a mosogató felett, hajlítási vissza. Jobb, hogy üljön egy széken, vagy, hogy emelje fel a mosogató, a mosdó, ugyanabban az optimális magasságot, a könyökét.

A második ok. Vissza unja meg, a túlterhelés

Ésszerű, hogy a vissza egy kis pihenés, ha a fáradtság még nem nyilvánul meg teljes erővel. Még akkor is, ha a kényelmes helyzetben van, az izmok, hogy megragadt ugyanaz a helyzet, csökken a feszültség, a végén majd tovább idegvégződéseket, kényelmetlenséget okoz.

Megoldás. Ha a fáradtság okozta hosszú áll vagy ül, a többi elsősorban a testtartás megváltoztatása. A feladat az, hogy izmok ellazulnak. Ez jó, hogy feküdjön le, emelje fel a lábát. De ha ez nem lehetséges, csendben járni, öt vagy hat perc.

Ennek az az oka, hogy a harmadik. A hátsó izmok meggyengülnek, s küzd, hogy megbirkózzon a függőleges helyzetben

A hátizmok kell, hogy rendszeresen képzett, hogy támogassa a gerinc erőfeszítés nélkül a korral, a mozgásszegény életmód egyre nehezebb.

Megoldás. A legkönnyebb út – séta. Ha még nem járt, kezdje azzal, hogy fél óra nem túl fáradt. Segít a speciális torna komplexek a hátizmok, a jóga, az úszás nem a sebesség, de szórakoztató, Vízi aerobic. De a szimulátorok kell kezelni, nagyon gondosan tudnak adni a nem kívánt nehéz terhelés.

Ennek az az oka, hogy a negyedik. Kellemetlen egy kényelmetlen testtartás, az éjjeli alvás közben

Az ágy kényelmes, amely lehetővé teszi az izmok ellazulnak. Ha nem nyugszik, éjjel, miközben ugyanaz a hajlítás a gerinc, amely azt volt, hogy "tovább", hogy a nap a fájdalom jelenik meg a reggelt.

Megoldás. Néha a fájdalom az ágyéki vissza segít, csak egy párnát, vagy párna – segít, hogy megszüntesse a hajlítás a gerinc, ami miatt vissza izmok megmerevednek, aminek a pihenni éjszakára. Ha fáj a hátad, rendszeresen, nem eltekinthet ortopéd matrac – sikeresen eltávolítja a terhelés a hátsó. Nem érdemes megmenteni, akkor jobb, ha megvásárolja a terméket, bevált minőség. Lehetséges, hogy ellenőrizze, hogy a matrac nem hamis: egy műanyag nagy üveg ásványvíz, ülj le a távolságot a 30-35 cm-re. Az üveget nem kell esni. Vannak olyanok is, anatómiai, az átvevő matrac. Ők tökéletesen enyhíti az izom, bár nagyon drága. Ezek azonban nem szánt aludni, nem sokáig fekve.

Az ötödik ok. A nehéz zsákokat

Hirtelen, vagy túlzott megterhelést jelent a gerinc, vagy a legrosszabb hatással porckorongok: tömörített, néha nyomja ideggyököket. A fájdalom a pokol, akkor jobb, hogy fontolja meg egyszerre, hogy az ilyen kísérletek nem.

Megoldás. Emelkedik a földről, súly, lehetetlen, hogy egyik napról a másikra, egyenes lábak. Akkor az egész teher esik az alsó vissza. Az első a nehéz tárgy ülj le, egyenesen a hátsó így, egyenesen vissza, finoman, "a tömeg". Ha kell hajolni, lábak enyhén hajlított térdekkel. Támaszkodj egyenes lábak is veszélyes az alsó vissza. Csökkenti a kockázatát, hogy egy speciális, rugalmas öv, amely támogatja a hátát. Ha nem sikerült megelőzni a fájdalmat, akkor kell kezelni, elég hosszú ahhoz, hogy tablettát, fájdalomcsillapítók, dörzsöli a fájó helyet kenőcsök. Jobb folytatott konzultációt követően egy neurológus. Segítség a fizikoterápia, masszázs – nem az első napon súlyosbodása, majd pár nappal később.

Az ok a hatodik. Terhesség, szülés

Nőknél a terhesség, a szülés, a terhelés a gerinc nő 2-4 alkalommal. Akkor a felnőtt baba erősen lóg az anya. Valamint évben, általában 12-14 kilót. Nem meglepő, hogy a spin nem áll fel.

Megoldás. A terhesség során szükség van, hogy viselni támogatás kötést stílus, amely jobb, hogy megvitassák a szakember. Pedig a szülés után nem szabad figyelmen kívül hagyni, kötszerek, néha pedig egy speciális öv rögzítő csavart a jobb alsó vissza. Ők egyébként, jó, használata szinte bármilyen fizikai munka. Amikor végző bármely belföldi vámok, főleg egy gyerekkel a karján, a fiatal anyák hasznos fedezeti egy speciális, rugalmas pántokból áll, amelyek kissé húzta vissza vállát.

Az ok a hetedik. Vissza a fájdalom a menstruáció alatt

a hátfájás a menstruációkor

A helyszín, a belső szervek növekedése miatt a méret a méh megváltozott, ezért az izmok, általában támogatják a keresztcsont, a vissza, hogy a törzs túl van azon, amit éreztem, mint kellemetlen. De ha duzzadt méh vagy más szervekre nyomást gyökerei a gerincvelői idegek, ez nagyon súlyos fájdalom. Ha a hozzáadott terhelés az izmok, szalagok kapcsolódó hosszú séta (különösen a magas sarkú), vagy atlétikai gyakorlatok, a vissza nem állja meg, hogy a nap végén.

Megoldás. A kritikus napokban kár magad, ne gyakorolja, korlátozza a motor mód. Az is fontos, hogy kényelmes cipőben nélkül sarkú, ha lehetséges, 2-3-szor egy nap, hogy egy vízszintes helyzetben, legalább 5 percig. Az is fontos, hogy sok folyadékot igyon, ha van egy olyan tendencia, hogy ödéma, ebben az időszakban veszi az infúzió bearberry.

Az ok a nyolcadik. A hipotermia a láb

Ha egy vagy két nap előtt sétáltak mezítláb a hideg padlóra vagy a földre, kiment a vékony harisnya, könnyű cipőt, a fájdalom társulhat a petefészek-gyulladás, vagy a pyelonephritis. Itt, anélkül, hogy komoly beavatkozás a nőgyógyász, vagy nefrológus nem elég. Ha a fájdalom hozzá egy éles, égő érzés vizeléskor – lehetséges cystitis.

Megoldás. Ha korábban már volt a petefészek-gyulladás – jel valószínűleg azért tette, mert a fájdalom a has alsó mozgatni, az alsó vissza. El kell menni a nőgyógyászhoz, aki fogja felírni antibakteriális kezelés, kúp vagy tabletta formájában, hogy meg kell, hogy másfél hete vagy kettő. A jövőben, úgy vélik, hogy a hűvös időjárás, kell, hogy a ruha melegebb, jobb, ha inkább nadrág, zárt cipő.