Az élet üteme évről évre nő. Azonban mi nem mozog eleget, a gyakorlat többnyire csökken.
Ehhez elég gyakran elhalasztja, hogy később, keresse fel orvosát, masszázs terapeuta, fitness, erősítő edzés, kozmetikus, jó pihenést: az első nap, hétfőn, az ünnepek alatt. Ki adta magát ilyen ígéretet?
Nos, az eredmény az, hátfájás, fogszuvasodás, elhízás, idő előtti ráncok, fejfájás...
S vissza problémák merülnek fel, valószínűleg az első helyen, mert a terhelése a legnagyobb. Nem csoda, hogy a statisztikák azt mutatják, hogy a panaszok, hátfájás vagy a második helyen, miután a megfázás!
Vajon mit kezd a hátfájás 20 év múlva, a középső, az öregség, ne mondj semmit! Aztán égető kérdések merülnek fel: miért van vissza a fájdalom, ha hátfájás, mit tegyek?
Problémák a mozgásszervi rendszer időseknél fordul elő, a 2-szer gyakrabban, mint a szívbetegség.
Mostanában ez a probléma hatással van a fiatalok.
Néha elemi gyakorlatok segítenek, hogy erősítse meg a vissza, más esetekben pedig kell egy komoly kezelés...
Miért hátfájás
Mielőtt meghatározni, hogyan kell kezelni a hátfájást, telepítenie kell hogy okozza ezt a kellemetlen, sőt néha veszélyes jelenség.
Az oka a hátfájás igen változatosak. A hívás fő itt:
- öröklődés – csökkent anyagcsere, a porc, ami a gerinc lemezek nem a terhelés, elhasználódik gyorsan;
- sérülések a gerinc;
- a fizikai inaktivitás, vagyis csökken a motor, mind fizikai tevékenység;
- az elhízás, amely növeli a terhelést a gerinc, ízületek: a súlypont található szinten a derék. Ha a túlzott testsúly, hogy tolódott, ami növeli a terhelést a hátizmok.
Ha nem tudnak megbirkózni a megnövekedett terhelést, az automatikusan átkerül a gerinc. S ez vezet a deformáció egy csigolya lemez, az eredmény izom fáj a háta.
- miért hátfájás a dohányosok: az emberek, akik dohányoznak, gyakran panaszkodnak vissza, mint a nem dohányzók. Ez annak köszönhető, hogy a tény, hogy a dohányosok csökkent mennyiségű oxigén -, tápanyag-a csigolya lemezeket ez ahhoz vezethet, hogy degeneráció, fájdalom;
- a túlzott testmozgás: lecke a hatalom sport, nehéz fizikai munka;
- a rossz testhelyzet, amikor súlyemelés: gyakran meg kell hajolni, hogy emelje fel valamit, meg kell, hogy üljön le–, akkor a teher, a hasi izmok, a lábad, ami a legerősebb;
- hosszan tartó autó vezetés;
- megsértése testtartás, gyenge hátizmok;
- veleszületett dysplasia az ízületek;
- mi hátfájás magas sarkúban: az állandó viselése ilyen cipőt drámaian növeli a terhelést, az izmok, szalagok, lemezek, ágyéki gerinc;
- miért hátfájás, rossz minőségű ágy-matrac: a régi megereszkedett kanapé vagy a matrac megfelelően elosztani a terhelést a gerinc, amely alvás közben formájában a "C" betű. Szóval próbáld ki, hogy az ágyad annak érdekében, hogy húzza a kanapén, majd cserélje ki a matrac kemény;
- könyv rengeteg előtte. Gyakori most zsákok szállítására gyerekek is ad vissza fájdalom. Szóval, amint lehetséges, viseljenek a babák egy zsákban a háta mögött.
Az eredmény a vágy, hogy legyen, mint az a tény, hogy van egy állandó fáj a háta, lába.
Szóval próbáld meg nem kap a cipő: tudjon a fájdalom nem csak vissza, de a lába, mint a helytelen elosztása terhelés a láb vezet fokozott csontok, a nagy lábujj.
Egyébként amikor vettem egy pillowtop matrac, gyakorlatilag elfelejtettem, hogy fáj a háta.
De a matrac meg kell választani, rugós (független tavaszi egység), majd ismételje meg a forma, A test egyenletesen elosztani a terhelést. Típusú matracok, mind a gyártók, hogy most már lehetséges, hogy válassza ki a megfelelő ár, minőség.
Tehát az oka a fájdalom a gerinc, ez lehet nagyon egyszerű – rossz minőségű ágy!
Mint látható, az egyszerű válasz a kérdésre: mi a fájdalom, egyszerűen nem létezik!
Kérjük, vegye figyelembe, ha
- elzsibbadt a lába, fáj a vádlim, az érzés, a nehézkesség az ágyéki régióban — vannak komoly problémák, az ágyéki gerinc;
- elzsibbadt lábait, gyengeség érzése, bizsereg a lábam – a lehetséges problémák erek;
- zsibbadt, fájó nyak, váll, kar, vagy a fejét, rendszeres fejfájás, a szédülés, az érzés, a futás, a hangyák, a kéz, vagy a váll – lehet, hogy problémái vannak a nyaki gerinc;
- súlyos fájdalom a hát alsó részén futnak a jobb lábát – ez egy lehetséges jele lehet egy isiász vagy isiász;
- vérzés a bél vagy a hólyag, égő vagy inkontinencia;
- súlyos hátfájás, a lapockák között, vagy a mellkas, légszomj – lehetséges problémák a háti gerinc.
Ha bármelyik ezek a tünetek el kell menni az orvoshoz tesztelt. Ha bármelyik ezek a jelenségek – akut, hívj egy mentőt!
Még akkor is, ha ezeket a jeleket úgy tűnik, nem nagyon hangsúlyos, el kell látni egy specialistát, mivel az elején a betegség mindig kezelt sokkal könnyebb, mint a hinta.
Csak egy szakember tudja határozni, hogy mit tegyen a hátfájás!
Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy az emberek a pénz jó dolog, ha van egy pontos diagnózis. Egyéni kezelés nélkül diagnózis tele van időveszteség, ha súlyos betegségek.
Tehát a válasz arra a kérdésre: mi a teendő, ha egy gerinc, hátsó, vagy alsó részén, az egyik: a lehető leghamarabb, hogy egy specialistával – egy neurológus vagy egy terapeuta!
Határozottan kell szem előtt tartani, hogy a fájdalom lehet megnyilvánulása betegség, a vese vagy a női nemi szerveket.
Először is, az orvos meg kell diagnosztizálni, egyértelműen, mint a hátfájás kezelést igényel szakképzett!
Ha már diagnosztizálták a betegséget a mozgásszervi rendszer, speciális eszközök masszázs. Most egy csomó őket.
De lehet csak elkezdeni csinálni a gyakorlatokat, hogy erősítse vissza az izmokat!
Ha vissza az ágyéktáji fájdalom, mit csináljak otthon? Úgy tűnik, hogy igyon egy fájdalomcsillapítót, hogy meleg az ágyék, minden rendben lesz! De hogy, hogy nem, mindenesetre!
A vissza problémák, itt az ideje elkezdeni a kezelést. Majd rendelje hozzá csak orvost!
De ha egy fájó vissza nem ez az első alkalom, hogy a diagnózis került sor, ellenjavallatok a fizikai kezelés otthon, sikeresen használja a speciális berendezés, masszázs, amely most elég nagy.
Szóval porckorongsérv lemezek, még akkor is nehéz, hogy jól reagál az ilyen kezelés.
Segít, különleges kötött csukló, amely lehet vásárolni a piacokon, de a legjobb övet kötött a kutya haj. Ez, persze, nem a pohár, de a fájdalom hajtások.
Ismétlem még egyszer, hogy egy konzultáció az orvossal, különösen akkor, ha a fájdalom történt az első alkalommal – kötelező.
Gyakorlatok a fájdalom a vissza
- Hazugság, egy lapos, kemény felületre, tedd a lábad roller. Hajlítsd be, majd kiegyenesedik láb ujjait.
- Ezután távolítsa el a párna, hajlítsd be a térded, a bal lábát. Hajlítsd be, majd kiegyenesedik a jobb lábát, így a sarok csúszott át a felületet. Ismételjük meg a 8-10 alkalommal, majd kapcsolja lábát.
- Hazugság, egy lapos, kemény felületre, tedd a lábad roller. Lift felváltva emelje fel a kezét.
- Ezután távolítsa el a párna, hajlítsd be a térded, a bal lábát. Húzza a jobb lábát maximálisan az oldalon. Ismételjük meg a 8-10 alkalommal, majd kapcsolja lábát.
- Hazugság, egy lapos, kemény felületre, tedd a alapján-comb párna. Felváltva kiegyenesedik a lába, a térde, pihen a csípő, a párna.
- Ezután távolítsa el a párna, hajlik a térd mindkét lábát. Felváltva húzza hajlított lábbal a gyomrom.
- Hazug egy lapos, szilárd felületen, hajlítsd be a lábaidat. Húzd meg a térd, a jobb lábát maximálisan az oldalon. Ismételjük meg a 8-10 alkalommal, majd kapcsolja lábát.
Gyakorlatok a fájdalom a vissza egy nagyon hatékony eszköz, csak akkor kell, hogy fordítsanak időt, majd nyomja meg magad!
Ebben a cikkben, megtanultam, mi a teendő, ha vissza fáj, mire kell figyelni, mi a gyakorlatokat, hogy erősítse a vissza lehet használni a haza.
Adj magadnak legalább egy kis figyelmet: az egészsége az ön kezében van!
Az esetek mindig sok a család, persze, kell a figyelmet, de ne felejtsük el, kedveseim.
Ha nem határozzák meg, hogy miért a hátam is fájt, nem hogy időben intézkedéseket, akkor is le lesz tiltva!