Kedves olvasók, milyen gyakran, amikor a fájdalom a vissza, azt hiszem, ez derékfájás. De ez? Deréktáji fájdalom nagyon gyakori betegség, a tünetek csak az, hogy fáj a háta. Ezek a fájdalmak fordulhat elő, ha a kárt a porckorong , ami tovább vezet, kár, hogy a mozgásszervi, idegrendszeri. Hátfájás, persze, vannak férfiak, mind a nők. A nők az oka a fájdalom, talán több is, de ezek néha nem élhetnek normális életet.
Szóval, ha nincs kór, ízületi gyulladás, hátfájás, mit kell tenni ebben a helyzetben? Nézzük meg ezt a kérdést, ismerje meg, hogy miért hátfájás, a nők pedig lehet megszabadulni, hátfájás, orvosi beavatkozás nélkül? Megtanulják, tippek.
Vissza fájdalom okai
Az okokat lehet több. Ez egy becsípődés a gerinc, a hormonális egyensúly, a rossz testtartás, alvás közben, vagy hirtelen mozgások. Vessünk egy pillantást ezeket a pontokat.
A gerinc a tengely az emberi test, amely funkciója támogatja, valamint részt vesz a mozgását, a törzs. A gerinc van hajlik, ezt a lordosis része a gerinc, amely ívelt előre (nyaki, ágyéki) , kyphosis, vissza, ívelt vissza (a mellkasi szakrális régió). A görbék a gerinc hozzájárulnak a biodiverzitás megőrzése, az emberi egyensúly, szolgálni, mint egyfajta sokk, tompítsa ütődésektől, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a test mozog.
Ha ezek a fiziológiai görbék változás, van egy nyújtás a ligamentous készülék, az elmozdulás a csigolyák, amelyek előfordulása a fájdalom. Általában, a változás a görbék fordul elő, hosszú, rossz helyzetben, a gerinc.
Az oka a hátfájás szállító nehéz terhek
A nehéz zsákokat
Becsípődés a gerinc gyakran előfordul, mivel nála nehéz tárgyakat. Gyakran megfigyelhető mintát, amikor egy nő sétál a nehéz zsákokat, a tömeg, amely olykor eléri a 8-10 kg-ot! Férfiak, lovagok: látta egy nő a nehéz táskák, segítsen neki.
Még akkor is, ha nem veszik figyelembe bevásárló táska, élelmiszert, néha táskák súlya nem kevesebb! Mi van a táskájában: smink, krémek, gyógyszerek, higiénia elemek, pénztárca, telefon, lehet, hogy egy üveg víz (hirtelen szomjas), illetve a csomag szendvicsek Igen, a nők tudják, mi van, mi hiányzik még.
Egy kis gyerek,
Nem kevésbé súlyos az a gyermek, aki időnként nagyon gyakran van a kezében. Otthon, amikor a gyerek rossz, az egyetlen módja, hogy lenyugodjon, amikor a gyermek kezet.
Ahogy a gyermek növekszik, valamint a növekvő súlya. Azt mondja, hogy a terhet nem éreztem. De néha egy anyuka olyan hosszú a nap, a gyermek, hogy este nem érzi a hátfájás.
Egy séta, egy gyermek lehet, vagy kerül olyan babakocsit. Vagy van már ilyen lámpatest, hátizsákok, a Túrázás, a gyermekek, kengooryatniki, nagyon kényelmes a szülők, mert a súlya a baba a parittya egyenletesen helyezkedik el a hátán a felnőtt.
Terhesség
A második félidőben a terhesség a nők gyakran hátfájás, a végén válnak, állandó. A, mert ezek a fájdalmak, az alábbiak szerint.
Terhesség hatása alatt a hormon vége a szigorú ellazítja a szalagok. A növekedés a gyümölcs egyensúly zavart, mivel a megnagyobbodott has, amely kíséri, izomfeszülés, az ágyéki, valamint a törzs a gerinc.
Hogy megszüntesse a hátfájás terhesség alatt a második trimeszter ajánlott viselni a kötést, amely megszünteti nemcsak fájdalmat, hanem szolgálni egy jó megelőzés a striák a bőrön, a has.
Női mell
Most Divatos nők, lányok, van egy nagy guszta mell. De tudtad, hogy a férfiak, hogy nehéz elviselni ezt a terhet?
Ebben a helyzetben az újraelosztás a súlypont, van egy gyengül a szalagok, a törzs izmait. Ennek elkerülése érdekében szükséges, hogy alaposan megközelítés a választás a melltartó. Nem elhanyagolható tényező lenne a gyakorlatokat, hogy erősítse az izmokat, a mellkas.
Egy lapos volt a hasam
Lapos volt a hasam, sok gyűlöltem, mert úgy néz ki, nem szép, de ez is jelentkezhet fájdalom. Az ok egyszerű. Zsír felhalmozódását a derék, has vezet elmozdulás a csigolyák a hát alsó részén, az életkor, a terhelés a gerinc növeli, a fájdalom erősödött.
Ennek elkerülése érdekében meg kell erősíteni a glutealis izmok, az izmok, a vissza, rugalmas, amikor ki vannak képezve, az izom fűző, amely nem teszi lehetővé, hogy mozog a csigolyák.
Magassarkú cipőben
Folyamatosan magassarkút visel veszélyes, nem csak azért, mert a veszélye, hogy a zsernyákot a kialakulását csontok a lábon. Ez egy másik oka a hátfájás. Vissza a fájdalom miatt, hogy magassarkú cipőben lehet, hogy úgy tűnik, nem csak vékony, de a kövér nők.
Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy amikor rajta cipő, magas sarkú növeli a stressz, a láb, a változó a járás. Próbálja fenntartani az egyensúlyt, szép séta, a nők öntudatlanul sovány, amikor sétálni egy kicsit előre, ezáltal változik a súlypont. Ezért a hátfájás.
Ennek elkerülése érdekében, meg kell járni a cipő, egy kis sarok. Szegecsekkel el az ünnepek.
Hypothermia
Nagyon gyakran látok egy képet, ha van egy fiatal lány, akinek alacsony a nadrágot, de emellett rövid kabát. Pedig a fagy az utcán! Vissza lecsupaszítva, ezért lehűtik. Az eredmény egy myositis - gyulladás izmok rosszabb gyulladás, a vese.
Néha, amikor ilyen fájdalom között a kezelések különböző gyógyszerek, kenőcsök nem elég, kell sürgősen, hogy fut, hogy az orvos.
Hormonális egyensúly
Ez az egyik oka a hátfájás. Hormonális egyensúly általában akkor fordul elő, előtt, vagy a menstruáció alatt. Ez okozhat változásokat a fájdalom küszöb, általában a menstruáció alatt a fájdalom küszöb nőtt a fájdalom néha elviselhetetlen.
A menstruáció alatt a nők a test folyadék-visszatartás, testsúly, növekszik, mozog a súlypont a terhelés az izmok, a vissza vezet a sajgó fájdalom.
Rossz testtartás
Rossz testtartás a gerinc lehet hosszabb, monoton, pl. alvás közben, amikor hason aludni. Az alábbiakban a gerinc nem szenvedett alvás közben próbálja fenntartani az élettani helyzetben a gerinc. Ez elég ahhoz, hogy tegyél egy párnát a has.
Rossz testtartás alvás közben lehet, amikor alszol, vagy nagyon puha ágy. Ezért a következtetés: szükség van olyan matracon aludni, közepes keménységű.
Ahogy leülünk egy hosszú idő, egy Asztal mögött egy helyzetben, sokat mond. Nem ismétlem meg, de vegye figyelembe, hogy a szüneteket kell minden 40-60 perc. Vagy mi lesz a szenved hátfájástól.
Hirtelen mozgások
Ez tényleg az, ami nem tetszik a gerinc, így a hirtelen mozdulatokat. Hogy képzett sportolók engedheti meg magának, hogy drámaian ugrani, de néha hirtelen mozdulat fáj. De mit tudunk mondani a közönséges halandók, akik az utolsó edzésre mentem a testnevelés órákat az iskolában.
Hogy ki, főleg reggel, az ágyból, ne tegyen hirtelen mozdulatot. Az éjszaka folyamán, mind az izmok, nyugodt, kell nekik egy kis idő, hogy Ébredjen fel. Szálljon ki az ágyból lassan, fokozatosan.
Mit kell tennie, hogy elkerülje a hátfájás
- Erősíti az izomzat, az izmok erősítése, a mellkas, derék, gyakorlat, nyújtás. Ez nem engedi, hogy semmilyen körülmények között mozog a csigolyák.
- Szállító nehéz terhek figyelembe, hogy a tömeg, a súlyok nem haladja meg a 10% - a a saját súlya.
- Ha úgy érzed, nem múló fájdalom a vissza, ez ok, hogy orvoshoz. Az önvaló nem vesznek részt.