A formáció a helyes testtartás, a gyermekek

A formáció a helyes testtartás, a gyermekek nagyrészt attól függ, hogy a környezet. A szülők kötelessége, mind a munkavállalók számára az óvodának, iskoláknak, hogy kövesse a megfelelő helyzetbe a gyermekek állni, ülni, járni, majd használja a gyakorlatok alakulnak ki, elsősorban az izmok, a hátsó, a láb, has. Ez biztosítja, hogy a gyermek fejlesztette ki a természetes izmos fűző.

A gerinc, a változások

A gerinc (gerincoszlop) jelentős része az axiális csontváz áll 33-34 csigolyák, amelyek összefüggnek azzal, szalagok, ízületek.

Az anyaméhben a baba gerincét, úgy néz ki, mint egy egységes ív. Amikor a fény gyermeke, kiegyenesedik a gerinc válik, majdnem egyenes vonalban. A születés pillanatától kezdődik, hogy formában testtartás. A készség tartja a fejét a felemelt helyzetben van, a nyaki gerinc a baba fokozatosan történik, előrehajol, úgynevezett nyaki lordosis. Ha eljött az idő, amikor a gyermek már tudja, hogyan kell ülni, háti gerinc is alakú hajlító -, csak hátrafelé (kyphosis). De ha a gyermek nem kezd járni, az ágyéki egy kis görbe a konvexitás előre néz. Ez a lumbalis lordosis. Ezért fontos, hogy kövesse a megfelelő kialakulását egy gyermek testtartása.

alkotnak egy-helyes-testtartás-a-gyerekek

Arról, testtartás, illetve annak megsértése

Testtartás, az a képesség, az egyes tartani a test különböző pozíciókat. Ez jó is meg rossz is.

Testtartás helyes, ha a nyugodt álló személy, az, hogy a szokásos helyzetben, az aktív extra stressz, tartja a fejét, testét egyenesen. Ezen kívül, van egy könnyű járás, kissé csökkentette, laza vállak előre néző mellkas, kocka has, lábak, egyenesen a térdem.

A helytelen testtartás, az a személy nem képes, hogy megfelelően tartsa a testet, ezért általános szabály, hogy áll, mozog a földön, lábak hajlítva, a váll, fej, kidugta a has. Ez a testtartás zavarja a normális működését a belső szerveket.

Különböző megsértése testtartás, függetlenül attól, hogy dögös, lordosis, kyphosis, vagy gerincferdülés (a gerinc oldalirányú görbülete) elég gyakori, hogy a gyermekek óvodai, iskolai korosztály számára. Többnyire azok a gyerekek, vagy fizikailag károsodott, vagy szenved olyan krónikus betegség, vagy aki már szenvedett súlyos betegség, a korai gyermekkorban.

Megelőzés, a testtartási rendellenességek

A megelőzés minden zavarok kapcsolatos testtartás, legyen átfogó, aztán a következő elvek alapján.

A megfelelő táplálkozás.

A folyamatosan fejlődő szervezetben a gyermek egész növekedésre van szüksége a hasznos tápanyag. A diéta kell teljes változatos, hiszen ez attól függ, hogy megfelelő lesz a fejlődés, az izmok, a csontok.

A mozgásszervi tevékenység.

Nagyon fontos, hogy a gyermekek egészségügyi testtartás gyakorlása, különféle sport (különösen, síelés, úszás), torna, turizmus, aktív szabadtéri játékok, stb. Tisztában kell lennie azzal, hogy ha a fizikai fejlődése nem kényszeríti a gyermeket, hogy legyen éles, de gyorsan betöltődik.

Megfelelő mód a nap.

A problémák elkerülése érdekében testtartás nem csak az kell, hogy gondoskodjon a megfelelő mód a nap (séta, alvás, ébrenlét, etetés, stb.), de szigorúan tartsa be, anélkül, hogy bármilyen kivételt, például a hétvégén.

Kényelmes gyerekszoba.

  • A szobában kellett volna a jó világítás. Egy extra asztali lámpát kell felszerelni, a gyerekek asztalára.
  • Az asztal magassága meg kell egyeznie a magasság, a gyermek. Léteznek speciális asztalok, amelyek célja, hogy a helyes testtartás a diák.
  • A szék kell ismételni a görbék a test. Azonban ahelyett, hogy ezt az ortopéd széket lehet a hátad mögött szintjén az ágyéki párna amellett, hogy a szokásos szék. A magassága a szék ideális esetben megegyezik a magassága az alsó lábszárat. Használja a lábtartó, ha nem éred el a padlón.
  • A gyermek ül úgy, hogy a hátán pihent a szék hátát, fejét enyhén hajlított előre között a testet, majd a táblázat könnyen tartott az egyik kezében szélére. Amikor ők lehetetlen, hogy távolítsa el a lába alatt, az lehet, hogy a görbület a gerinc, valamint a keringési problémák.
  • A gyerekszoba ágy kell sima, kemény matrac. Ez a típus a gyermek súlya egyenletesen oszlik el az izmok, mint a nyugalom után a függőleges helyzetben a törzs egész nap. Ne hagyja, hogy a baba alszik, a puha felületek. Ez provokálja a kialakulását a szabálytalan görbe a gerince alvás közben. Amellett, puha matrac serkenti a felmelegedés a porckorongok, amely megzavarta termikus rendelet. Kapcsolatos gyermek párna kell, lapos elhelyezni kizárólag a fejem alatt, nem pedig a vállán.

Illetékes korrekciós cipő.

Korrekt, pontos, időben történő kiválasztása gyerekek cipő lehetővé teszi a szülőknek, hogy elkerüljék, illetve megszünteti sok a probléma, mint például a funkcionális lerövidítik a végtag, ami a helytelen testtartás, vagy a kártérítés, a hibák láb (dongaláb, lúdtalp).

Egyenletes terhelés eloszlása.

Ismert, hogy a leggyakrabban az iskola a korban, amikor a gyermek élmény gyors növekedés csont, izom tömeg, ők, sajnos, szerez egy gerincferdülést. Ez történik az az oka, hogy ebben a korban a gyermek gerinc, hogy nem megfelelő a nehéz terheket. A szülőknek kell próbálni, hogy ne terhelje túl a gyermek, amikor rajtad hátizsák, hátizsák vagy táska. Ne feledje, hogy a standard súly, amely lehetővé tette, hogy növelje a gyermek, 10% - a a teljes test tömege.

Vissza iskolai hátizsák, sima, szilárd, szélessége nem lehet több, mint a váll szélessége. Továbbá a csomag nem lógni az öv alatt, hevederek kell, hogy legyen puha, széles, állítható hosszúságú. Elfogadhatatlan, hogy hosszabb ideig cipeltek a csomagokat egy váll, ami különösen fontos a lányok. Ebben az esetben a gerincferdülést lehet, hogy elkerülhetetlen.

Mint a könyv nehéz terhek, ismeretes, hogy a sovány, hogy a tömeg, lift, ez egy hatalmas terhelés a gerinc nem lehet. Helyes az lenne, hogy üljön le először egy lapos vissza, akkor, feszül a mellkasán, emelő, szállító. Valamint tanácsot, hogy a szülők: még akkor is, ha nem követi ezt a szabályt, s tanítsd meg a gyereket.

A helyes testtartás kialakulását

Hogy a növekedés ösztönzése, fejlesztése, az izmok, a gyermek nyugodtan indul a születése pillanata. Így a növekedés ereje gyorsabban fejlődnek. A csecsemők, nagy segítség ez a masszázs (recept).

A kölyök korában 2-3 hónappal kezdődik csinál gyakorlat, hogy az edzés az izomcsoportokat felelős tartja a testet a megfelelő pozícióba. Ez elég ahhoz, hogy vele legyen, pálmák, hogy gyereket nevelni, mozgó helyzetben, hogy "hazudik", a "ki" állásba, majd hosszú, hogy tartsa vele a levegőben. Ebben a helyzetben az izmok, ízületek, a baba mozog, a képzés, az összes izomcsoport.

1,5 év után formájában játék egy gyermek kezdődik, hogy a torna. Együtt lehet "fát vágni", "macska" íveld a hátad, "pumpálni a vizet" séta a rajzolt vonalak, mint a kötél, a földön hempereg, át az akadály, stb. kérje meg a gyermeket, hogy rajzoljon egy madár: feküdj hasra, "elterjedt szárnyak" (karjait az oldalán), majd tartsa a bokát, a lábak.

A testtartás, a gyermek képződik, serdülőkor előtt. Ennyi idő kell, hogy kövesse a formáció. Ha egy gyermek már, volt egy határozott megsértése, amíg ez az időszak lehet javítani. A gyermek rendszeresen látogasson el a pedikűröshöz, miközben ő a fiókot, majd menjen át a rendelkezésre álló összes típusú kezelés. Ez lehet egy terápiás gyakorlat, úszás, masszázs, gyógytorna, manuális terápia, sebészeti kezelés (a jelzések).

Hasznos gyakorlatok

A formáció a helyes testtartás, a gyermekek pedig megakadályozza a jogsértések során a tanulságokat, reggeli torna, fizikai kultúra ezekben a pillanatokban otthon, főleg az óvodai, iskolai intézmények segítségével számos hasznos gyakorlatokat. A következő példák az ilyen gyakorlatokat.

  • Egy gyermek áll egy lábon, vagy séta a gerenda.
  • Tartja vissza a Karika, a gyermek nem tilt, hogy az oldalon.
  • Kezében a bot, a gyermek crouches, áll a talpán.
  • Terjed a karját, a kezét, a gyermek nem vissza.
  • A lábnyira pedig egy botot tart, baba, így, ezzel előre hajlik.
  • A gyermek emeli lábát, feküdt a hátán.
  • Egy gyerek mászik négykézláb.
  • A gyermek, miközben a helyes testtartás, járás, a gazdaság minden terhelés a fejét.
  • Kezét a gyermek tartja a bot végére, majd felemeli a kezét, így a bottal a háta mögött, majd a póttagok között a lejtőkön, a jobbra-balra.
  • Használata a vízszintes sáv vagy fali rács, a gyermek, erősen szorongatta a bárban, flexes a láb derékszögben van ebben a helyzetben néhány másodpercig.
  • Hogy a helyzet "lábbal, karját lefelé", a gyermek eltávolítja a jobb lábát vissza dob a kezét az oldalán, lefagy, majd megismétli a gyakorlatot a bal lábbal.
  • Fekszik vissza, gyermek lába "ismerős", vagy képviseli a "olló".
  • Hazudik a gyomor, a gyermek felvonók a térd hajlított láb, megragadja a bokáját a kezével, majd kezdődik a rock, mint egy hajó a hullámokat.
  • A tükör előtt áll, a gyermek, váltakozó, az első töri, majd kijavítja a testtartás.
  • A gyermek válik, hogy a falon az öt pontot (fej, a vállak, a fenék, vádli, sarka). Ezek a pontok az alapvető görbék a szervezet a külső, általában kell a kapcsolatot a falon. Akkor teljesít a különböző mozgásokat, például a guggolás, vagy emeli a lábát, kezét szét, erőlködés az izmok átlagosan 5 másodperc.

Következtetés

Kedves szülők, hogy emlékeztessem, hogy mondja meg a gyereknek, hogy "Ülj egyenesen" persze, de ez még mindig nem elég. Elkezdenek aggódni az egészségügyi a gyerekek "a bölcsőtől" , biztos, hogy talál az idő, hogy a gyakorlatban velük. Fontos pillanat volt az a formáció, a helyes testtartás, a gyerek egy személyes példa. A gyakorlatok, a gyermek, a hátad maradjon egyenes, egészséges!

01.08.2018