A fájdalom akkor jelenik meg, amikor nem számít rá. Még a legbiztosabb ember is ilyen esetekben megzavarodhat és megijedhet. A fájdalom szindróma oka gyakran osteochondrosis. Hogyan kezelik a nyaki gerinc osteochondrosisát otthon, és mennyire lesz hatékony a kezelés? Tudjunk meg többet.
Mi az osteochondrosis
A hivatalos orvosi források az osteochondrosist degeneratív betegségként értelmezik, amely a csigolyaközi porckorongot érinti a szomszédos csigolyák és ízületek bevonásával. Az intervertebrális ízület rugalmassága romlik - és a lemez vékonyabb lesz. Meg kell érteni, hogyan zajlanak a táplálkozás és az anyagcsere folyamatok az intervertebrális lemezekben. Ezt a szerkezeti elemet a porcszövet alkotja, itt nincsenek erek. A teljesítmény szórt, mint a szivattyú. Amikor összenyomásra mozog, egy kenőfolyadék szabadul fel, majd ismét felszívódik. A nyaki gerinc osteochondrosisának megjelenésekor a lehető leghamarabb edzésterápiát, masszázst és a terápiás technikák teljes skáláját kell előírni.
Milyen változások történnek a gerincben és azok tünetei
A következő folyamatok fordulnak elő az érintett ízületben:
- a porckorong magja elveszti a fiziológiai nedvességet;
- a porc elveszíti alakját;
- elveszíti rugalmasságát;
- megváltoztatja a színét;
- felszárad;
- sárgul;
- elveszíti a sérülésekkel szembeni ellenállását.
Ennek következménye a mozgás szinkronizálásának megsértése a gerincoszlop szomszédos szegmenseiben, az ideggyökerek megsértése. A degeneratív elváltozások fő tünetei a fájdalom, a mobilitás korlátozása, a paresztézia egyes formái ("kúszás", bizsergés).
Mindezek a változások osteochondrosis jelenlétére utalnak. Hogyan kezelik a nyaki gerinc osteochondrosisát vagy bármely más kezelést, tovább fogunk beszélni.
Miért fordul elő osteochondrosis?
A betegség kialakulásának okai közé tartozik minden, ami megzavarja a lemez erejét:
- Statikus terhelések okozta torlódások.
- A kedvezőtlen pozíciók tartós megőrzése, különösen az ülés. Van egy jó közmondás: "Ha tudsz állni - ne ülj, ha le tudsz feküdni - ne állj. "
- Traumatikus hatások a véglemezekre, az annulus fibrosus szálaira.
Gyakori okok közé tartozik a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a fizikai inaktivitás, az izom fűzőt alkotó mély izmok elégtelen fejlődése. A gerinc stabilitása a csont-, izom- és idegszerkezetek összetett kölcsönhatásának köszönhető. A has és a hátizmok antagonisták, kiegyensúlyozzák egymást. Ezért a „mozgás az élet" posztulátum továbbra is aktuális marad, mint még soha. A gyakorlatok hatékonyan befolyásolhatják a nyaki gerinc degeneratív lemezbetegségét. Az edzésterápiát poliklinikában és otthon is használják. Mivel a gerinc több szakaszból áll, a betegség bármelyikben előfordulhat. A nyaki és ágyéki régiók gyakrabban vannak kitéve.
Hogyan nyilvánul meg a nyaki gerinc osteochondrosis?
A különböző lokalizációjú osteochondrosis megnyilvánulásait szindrómákba egyesítik:
- cervicalgia szindróma (a vállízület mozgásképtelensége, más jellegű fájdalom);
- cervicocranialgia (fájdalom a fej hátsó részén, kellemetlen érzés a nyakban, lehet tinnitus, szédülés, szívdobogásérzés, hányinger);
- cervicobrachialgia vagy váll-lapocka szindróma (nyaki fájdalom, amely a vállba és a karba áramlik).
Ha aggódik a fájó fájdalom miatt, gyakran éjszaka, zsibbadással, akkor valószínűleg megerősítik a diagnózist - a cervicothoracicus gerinc osteochondrosisát. Az ezen osztály rendellenességeivel járó fájdalom szindrómát thoracalgia -nak nevezik.
Fizioterápia otthon
Számos referenciakönyv írja le, hogyan kezelik a nyaki gerinc osteochondrosisát gyógyszerekkel. De a legtöbb esetben a gyógyszer hatása rövid életű. Itt a mozgásterápia segíthet.
- Nekiállunk a falnak, és fejünkkel támaszkodunk neki. Megpróbáljuk néhány másodpercig maximális erővel nyomni a falat. Aztán ellazulunk.
- Leülünk az asztalhoz, a könyökünket rátesszük. Állunkat a kezünkre támasztjuk, megpróbáljuk a tenyerünket nyomni, miközben fejünket meg akarjuk dönteni vagy oldalra fordítjuk.
- Hajtsa a fejét a kezére a fej hátsó részén. Alternatívaként nyomja meg őket a fej hátsó részével, majd lazítson. Végezzen több ismétlést legfeljebb 10 másodperc tartással.
- Csukja össze a fejét a tenyerével, váltakozva nyomja meg egyik vagy másik kezét.
Az exacerbációk során a gyakorlatokat legfeljebb 3-4 másodpercig és mérsékelt terheléssel kell elvégezni. Az osztályok lelassítják a nyaki gerinc osteochondrosisát. Az otthoni gyakorlatokat akkor lehet elkezdeni, ha meg van győződve arról, hogy helyesen hajtják végre őket egészségügyi környezetben.
Masszázs szakember segítsége nélkül
Ha a nyaki gerinc osteochondrosisának diagnózisa megerősítést nyer, a masszázs lesz az egyik szükséges kezelési módszer. Ebben az esetben ez nemcsak hasznos, hanem pótolhatatlan eljárás is. Kezdetben jobb, ha szakmai tanfolyamot végez, majd otthon végez egyszerű technikákat egyedül. Ezek a technikák magukban foglalják a poszt-statikus izomlazítás technikáját. A módszer sajátossága az izom passzív nyújtása a túlterhelés helyzetéből masszázs elemekkel kombinálva. Szükséges a technika alkalmazása a görcsös izmok felmelegedése után (fürdő, forró borogatás, dagasztás, simogatás).
Az önmasszázs során ugyanazokat a technikákat alkalmazzák, mint a professzionális masszázsban. Ezek simogatás, dagasztás, pontos ütések, tapintás, rázás. A masszázst meleg, meleg kézzel végezzük. Használjon masszázsolajat a csúszás javításához. A technikák sorrendje a következő:
- simogatás;
- triturálás;
- dagasztás;
- rezgés (tapintás, rázás).
A nyaki gerinc osteochondrosisára hatva a masszázs simogatással kezdődik és ér véget.
Egy kis manuális terápia
- Magas háttámlájú széken ülünk. Kezünkkel összekulcsoljuk a fejet, hüvelykujjunkat az arccsontra helyezzük (pontosabban a szemüreg alatti dudorokra). Felemeljük a szemünket, levegőt veszünk, és a fej hátsó részét ujjainkra nyomjuk. Legfeljebb negyed percig tartjuk, majd kilégzéskor hátradőlünk a szék támláján, és fejünket lefelé döntve ellazítjuk a nyakizmokat. A technikát többször megismételjük. Ezután ujjainkat a nyak köré tekerjük, közelebb a felső részéhez, kissé döntsük előre a fejünket. Ujjainkat a koponya tövébe nyomjuk, lassú forgómozgást végezve. Fokozatosan engedje le az ujjait egyre lejjebb, közelítve a trapézizomhoz. A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelését kézi terápia segítségével láthatjuk a következő manipulációkban.
- A hátunkon fekszünk, vállunkat lefelé húzzuk, amennyire csak lehetséges. Helyezze a kezét a fájó oldalára a fenék alá, tenyérrel felfelé. Helyezze a másik kezét a feje alá, összekulcsolva a fej hátsó részét, és döntse a fejét a problémával ellentétes oldalra. Belégzéskor nyomja a fejét az ujjaira 15 másodpercig. Kilégzés közben lazítson, és húzza kissé erősebben a fejét, nyújtva a fájó izmot.
Intézkedések az osteochondrosis kezelésében
Sajnos lehetetlen teljesen legyőzni a méhnyak osteochondrosisát. Az otthoni vagy orvosi intézményben végzett kezelésnek átfogónak kell lennie. Ez magában foglalja a következők használatát:
- fájdalomcsillapító gyógyszerek;
- izomlazítók, amelyek segítenek enyhíteni az izomgörcsöket;
- kondroprotektív hatású gyógyszerek;
- fizioterápiás eljárások;
- masszázs;
- Gyakorlati terápia;
- kiegyensúlyozott étrend.
Az orvosi szakirodalom tanulmányozása után bizonyos következtetéseket lehet levonni a nyaki gerinc osteochondrosisának kezeléséről, de a szakszerűen előírt kezeléstől való eltekintés bűncselekmény az egészség ellen.